| 奶香玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 588克 | 奶香玉米烙热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于游泳194分钟消耗的热量...360 | |||||
奶香玉米烙的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米（300克）、生粉、面粉、糯米粉、（0.5:1:1）、蜂蜜（一小勺）、白砂糖（依据个人口味）、纯牛奶（加之搅拌均匀糊状）
1/9. 把玉米洗净蒸熟，因为自家种的玉米无公害所以会比较好吃，而且选了一根糯玉米和一根甜玉米相结合。用刀切下来成散的玉米粒。
2/9. 将生粉、糯米粉、面粉、蜂蜜、纯牛奶和白沙糖准备好。
3/9. 加入生粉半勺，面粉和糯米粉个一勺。搅拌均匀。
4/9. 加入牛奶，调成糊状。
5/9. 加入一勺蜂蜜搅拌。可以按个人口味加多加少。
6/9. 平底锅加入植物油分散均匀烧至滚烫。
7/9. 倒入搅拌好的玉米料，用木铲压至成圆形，用130-160°的温度煎成金黄色。在反面煎。
8/9. 煎完后起锅至钻板，用刀轻切让其自然分开。
9/9. 装盘撒上点白糖就可以了，香喷喷，奶香迷胧！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、抗癌、增加记忆力等功效；可与酸奶、牛膝、鸡蛋搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、杀菌等功效；可与桑葚、雪梨、牛奶搭配；与莴笋、豆腐、热水相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗菌抑菌、除口臭等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与西兰花、乌鳢、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米烙热量1164 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物203 克
- 钠39 毫克
- 钙129 毫克
- 铁3 毫克
- 钾380 毫克