| 咖喱烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 咖喱烤土豆热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于有氧操81分钟消耗的热量...280 | |||||
咖喱烤土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、孜然烤肉料（5克）、黑胡椒粉（1克）、少许盐（2克）
1/4. 土豆削皮切块
2/4. 微波炉高火五分钟 中间搅拌一次
3/4. 从微波炉取出 撒上孜然烤肉料 咖喱粉 盐
4/4. 放入烤箱 215度上下火烤5分钟 取出即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、减肥等功效；可与醋、豇豆、牛里脊搭配；与圣女果、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱烤土豆热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克