| 秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 367克 | 秋葵热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于开车72分钟消耗的热量...150 | |||||
秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（根据自己想吃多少定）、蒜头（2到3颗）、酱油生抽（4勺 根据个人口味）、醋（适量 爱吃酸的可以多放）、九峰辣（适量）
1/6. 这是做好的
2/6. 图片有步骤呦
3/6. 九峰辣是自家制做的 有喜欢的可以联系
4/6. 酱料
5/6. 这是切好的图片中有制作步骤
6/6. 可以开锅咯
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃整肠、促消化等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、降血糖、消食理气等功效；可与五花肉、莴笋、猪肉搭配；与芒果、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、促消化等功效；可与桑葚、大蒜、姜搭配；与羊排、豌豆、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵热量179 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质8.46 克
- 碳水化合物42.79 克
- 钠36519.5 毫克
- 钙814 毫克
- 铁27.9 毫克
- 钾896 毫克