家常饼子的热量和减肥功效

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家常饼子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
后腿肉	克	1485千卡	395千卡	14.6克	30.8克
香葱	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
总量	432克	家常饼子热量/卡路里1502千卡
热量1502千卡，相当于堆木头300分钟消耗的热量...300

家常饼子的做法共1个步骤

食材主料/辅料

后腿肉（200千克）、香葱（一两）

1/1. 根据自己吃的量和面。面粉加入适量的清水和，一定要有力度，面要和好才是第一步的关键。
2.面和好之后准备材料，葱切小葱花，姜蒜切末备用。
3.切肉，把肉剁好，或者买成品，超市有剁好的肉。
4.把葱蒜姜放入肉里面，加入适量的盐，鸡精，胡椒粉，香油，拌匀备用。
5.把面切成块，一个个放入备好的馅像和包子一样和好备用。（馅不能太多，以免露馅儿）
6.和好的包子轻轻压平，压成圆饼形状。
7.锅里倒入油，油熟之后放入饼子小火煎，大概十分钟左右，煎至金黄金黄就可以出锅了。