| 炒茅多味烤羊腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿 | 克 | 1173千卡 | 103千卡 | 14.68克 | 4.03克 |
| 香茅 | 克 | 8千卡 | 23千卡 | 2.36克 | 0.86克 |
| 总量 | 1174克 | 炒茅多味烤羊腿热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡，相当于绘画262分钟消耗的热量...270 | |||||
炒茅多味烤羊腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊腿（适量）、香茅（适量）、洋葱（适量）、胡椒粉（适量）、椒盐（适量）、孜然（适量）、芝麻（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/3. 羊腿用调味料腌制时间久一些，最好是隔夜。如果是夏天，一定要放冰箱。
2/3. 腌制好的羊腿放入烤盘上烤20分钟。
3/3. 取出，刷油，翻面烤20分钟。如此反复2-3次，直到羊腿烤熟透最后撒芝麻。再烤几分钟便可。
食材功效信息
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益劳损、益血、补精血等功效；可与香菜、白果、辣椒搭配；与首乌、西瓜、红螺相克，同食可能会引起不适；
香茅的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛风除湿、促进消化、消炎止痛等功效；
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营养信息
- 炒茅多味烤羊腿热量1181 千卡
- 脂肪4.89 克
- 蛋白质17.04 克
- 碳水化合物6.83 克
- 钠3033.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁5.57 毫克
- 钾443 毫克