| 红果家茄汁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 红果家茄汁杏鲍菇热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于瘦身操16分钟消耗的热量...354 | |||||
红果家茄汁杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（300克）、青椒（辣椒）（2个）、红果家（80克）
1/7. 杏鲍菇清洗干净；
2/7. 洗好的杏鲍菇切成片，备用；
3/7. 青椒（依个人口味，可以换辣椒）洗干净，切好备用；
4/7. 红果家茄汁面按1：6勾兑好加入锅里，这热80度左右;
5/7. 倒入切好的杏鲍菇，继续加热，到底了煮沸；
6/7. 倒入青椒，翻炒几下！可依个人爱好，青椒喜欢软些多加热一会！
7/7. 加热完毕后，盛出来，准备食用！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红果家茄汁杏鲍菇热量93 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克