| 香煎西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 167克 | 香煎西葫芦热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于高台跳水137分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎西葫芦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（角瓜）（一个）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、淀粉（适量）、丘比沙拉酱（适量）
1/7. 将西葫芦切成片，不要太厚了，0.5厘米左右！
2/7. 将鸡蛋打成鸡蛋液备用
3/7. 准备适量的淀粉，将西葫芦片先裹一成淀粉，反正面都要裹上哦！再把裹好淀粉的西葫芦片放入蛋液里！争取把蛋液都蘸上
4/7. 蘸好蛋液后，用电饼铛倒入少量的油，把西葫芦放上面煎！
5/7. 等下面的蛋液凝固以后，把西葫芦翻一个面再煎！
6/7. 煎的时候可以把电饼铛的盖子盖上！两分钟左右就可以出锅了，根据自己切西葫芦片的薄厚来订时间哦！
7/7. 装盘子淋上“丘比沙拉汁”就可以试用啦，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与苋菜、生菜、桂圆搭配；与糖精、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、杀菌、促进消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、和胃、益气生津等功效；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香煎西葫芦热量410 千卡
- 脂肪40.21 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物102.72 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克