| 荷叶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干荷叶 | 克 | 41千卡 | 340千卡 | 22.9克 | 0克 |
| 总量 | 12克 | 荷叶茶热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于砌砖6分钟消耗的热量...420 | |||||
荷叶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干荷叶（适量）、开水（适量）
1/5. 这是我的荷塘，三百亩
2/5. 摘些新鲜荷叶回去晒干，因为是自己家的荷塘，所以这些荷叶我都很放心的摘回家
3/5. 回去将荷叶清洗几遍，然后放在阳台晾干，，大概三五天就全干了，将晒干的荷叶用剪刀剪成小片，放在密封盒里
4/5. 取三五片荷叶放在杯子，倒热水，第一遍洗茶的水倒掉
5/5. 然后再第二次倒入热水，大概三分钟后就可以享用了……
食材功效信息
干荷叶的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 荷叶茶热量41 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物62.2 克
- 钠120 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克