| 甜糯菱角汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菱角 | 克 | 360千卡 | 98千卡 | 4.5克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 681克 | 甜糯菱角汤热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于乐队演奏230分钟消耗的热量...240 | |||||
甜糯菱角汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菱角（2斤）、冰糖（5块）、水（3碗半）
1/4. 菱角洗净放于高压锅。
2/4. 放入5块冰糖（白糖也可以，只不过我比较喜欢冰糖=￣ω￣=）冰糖的数量随个人喜好加，不过甜一点会比较好吃。
3/4. 放入3碗半水（这是二斤菱角的水），一般水离淹没菱角还差1厘米就好。盖锅压炖35分钟（先大火10分钟，然后转小火25分钟）
4/4. 开锅准备开动。
食材功效信息
菱角的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解皮肤病、解酒毒、利尿等功效；与火腿、猪肚、排骨相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、祛脂降压等功效；可与白果、五味子、高粱搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 甜糯菱角汤热量922 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物120.7 克
- 钠8.5 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2 毫克
- 钾438 毫克