| 芦笋炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 432克 | 芦笋炒培根热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于开飞机326分钟消耗的热量...120 | |||||
芦笋炒培根的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（3-5片）、芦笋（300克）、黑胡椒（适量）、盐（少许）
1/5. 培根切小块
2/5. 芦笋切断 焯水 水里放一点点盐
3/5. 锅里放少许油 把培根煸香
4/5. 再放入焯过水的芦笋 炒2分钟左右 根据口味加盐和黑胡椒碎
5/5. 装盘出锅
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、抗癌、消除疲劳等功效；可与海参、豆腐、白果搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、解油腻、祛腥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、消毒等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋炒培根热量652 千卡
- 脂肪41.45 克
- 蛋白质46.49 克
- 碳水化合物21.49 克
- 钠13485 毫克
- 钙160 毫克
- 铁5.59 毫克
- 钾871 毫克