| 黄油鸡蛋烤馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 303克 | 黄油鸡蛋烤馒头热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于粉刷225分钟消耗的热量...180 | |||||
黄油鸡蛋烤馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（四片）、鸡蛋（一个）、黄油（10克）、盐（少许）
1/4. 鸡蛋打撒 馒头切片 馒头片浸在蛋液里放冰箱冷藏一晚
2/4. 早上先把馒头片取出回温（这步不重要 多烤两分钟也行）
3/4. 馒头片是放一些黄油（我懒 黄油没隔水融化） 再撒一点点盐
4/4. 入烤箱170°上下火 15分钟 搞定
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、益精气、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、洋葱、北极虾搭配；与茶叶、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油鸡蛋烤馒头热量674 千卡
- 脂肪108.61 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10379.4 毫克
- 钙188 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾325 毫克