| 蒜末香芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 149克 | 蒜末香芹热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于种草6分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜末香芹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香芹（一小把）、蒜头（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/10. 食材：香芹
2/10. 配料：蒜头
3/10. 将香芹摘去老叶去根洗净、捞出。
4/10. 放在案板上切成段，待用。
5/10. 将蒜头放在案板上剁成蒜末。
6/10. 烧锅倒油烧热，下入蒜末爆香。
7/10. 接着，合入香芹翻炒一下。
8/10. 然后，加点盐、鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、降血压、清热解毒等功效；可与牛腩、武昌鱼、羊排搭配；与黄瓜、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
