| 龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 207克 | 龟苓膏热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于拳击9分钟消耗的热量...720 | |||||
龟苓膏的做法共7个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（适量）、冷开水（两勺）、水（正常饭碗两碗）
1/7. 拿一小包龟苓膏粉倒在正常饭碗里，加两勺冷开水，调至均匀
2/7. 把两个正常饭碗的水在锅里烧开
3/7. 烧开后不要关火，然后把调至好的龟苓膏糊一边倒进烧开的水里一边搅拌，过程如果用煤气会有点热，注意；不要太大火，不然会有焦味
4/7. 然后煮到好像要满出来就关火
5/7. 最后放至凉，可以放进冰箱，比较好吃
6/7. 然后完成了！
7/7. 龟苓膏比较苦，所以可以煮一些糖水，也就是糖加水，然后加到龟苓膏中
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 龟苓膏热量105 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物87 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克