| 苋菜菜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 苋菜菜条热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于打拳击83分钟消耗的热量...720 | |||||
苋菜菜条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苋菜，鸡蛋，香油，盐（适量）、面粉（适量）
1/6. 苋菜摘好，清洗干净，开水烫一下，剁碎，加香油和盐拌匀。鸡蛋炒好，倒入苋菜中，再次拌匀。
2/6. 面粉倒入盆里，用温水和成面团，醒一会儿。
3/6. 醒好的面团分割成小块，按扁，擀成圆片。
4/6. 把馅放在面片上，平铺均匀。
5/6. 从一头卷起面片，把馅包在里面。
6/6. 上锅蒸大约15分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苋菜菜条热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克