| 番茄榨菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 381克 | 番茄榨菜蛋汤热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于汽车打蜡37分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄榨菜蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（2个）、榨菜丝（1包）、葱（若干）
1/8. 准备好需要的食材 洗干净备用
2/8. 番茄切好备用
3/8. 鸡蛋打发好备用
4/8. 榨菜丝拆包用清水冲洗一下备用
5/8. 放少量的油 翻炒一下番茄尽量炒出多点汁水 然后下榨菜丝一起翻炒一下 加适量热水
6/8. 之后在倒入鸡蛋液
7/8. 鸡蛋成形后加盐调味出锅
8/8. dang 一碗美味的汤好喽！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、清热解毒、帮助消化等功效；可与黄鱼、西兰花、豆腐搭配；与皮皮虾、红薯、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与北极虾、小米、干辣椒搭配；与茶叶、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降低胆固醇、降血压等功效；可与肩部牛肉、白灵菇、洋菇搭配；与卤豆腐干、素肚、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄榨菜蛋汤热量165 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物9.32 克
- 钠160 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾441 毫克