| 油豆腐炒草籽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 187克 | 油豆腐炒草籽热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于游泳46分钟消耗的热量...600 | |||||
油豆腐炒草籽的做法共12个步骤
食材主料/辅料
草籽（七两）、油豆腐（六个）、蒜末（适量）、料酒（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/12. 食材：草籽
2/12. 油豆腐
3/12. 配料：蒜末
4/12. 将草籽摘去老梗洗净、捞出。
5/12. 放在案板上切段，待用。
6/12. 将油豆腐放在案板上切开，待用。
7/12. 烧锅倒油烧热，下入蒜末爆香。
8/12. 随后，下入切好的草籽，加点料酒翻炒一下。
9/12. 接着，合入切开的油豆腐翻炒翻炒。
10/12. 然后，加点盐、鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾益胃、和脾胃、降血压等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油豆腐炒草籽热量458 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠32.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾158 毫克