| 辣炒梭子蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 小葱 | 克 | 1千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 513克 | 辣炒梭子蟹热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于健美操104分钟消耗的热量...280 | |||||
辣炒梭子蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（两只）、小葱（3克）
1/4. 梭子蟹洗净切好 葱姜蒜切片段片
2/4. 热锅冷油 煸香葱姜蒜辣椒再放梭子蟹 炒至变色
3/4. 放料酒提香 再放生抽盐调味
4/4. 放葱花出锅
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通经络、提高免疫力、抗结核等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与香梨、茄子、雪梨相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒梭子蟹热量485 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠491.8 毫克
- 钙352 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾351 毫克