| 鸡丁焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 706克 | 鸡丁焖面热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于化妆553分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡丁焖面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、黄瓜（适量）、面条（适量）、生抽，老抽，胡椒粉，盐，蒜末，鸡精（适量）
1/3. 鸡胸肉切块，用胡椒粉，盐腌制15min
2/3. 黄瓜切块(尽量大些)。热锅热油先入蒜末，炒香后放入鸡肉，炒至变色，倒入黄瓜，生抽，老抽，盐，鸡精，翻炒均匀后加开水没过食材，把面条铺在菜上。
3/3. 不要翻炒，盖上锅盖，中小火焖8分钟后出锅。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益五脏、补虚健胃等功效；可与茶树菇、板栗、豇豆搭配；与红薯、兔肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、木耳菜、苹果搭配；与火龙果、香椿、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丁焖面热量1106 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠67.3 毫克
- 钙38 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾575 毫克