| 海带玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 海带玉米排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于踮脚261分钟消耗的热量...288 | |||||
海带玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（2斤）、玉米（两颗）、海带（500克）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、盐（适量）
1/4. 玉米切断。
2/4. 海带洗净。
3/4. 排骨切断焯水。
4/4. 把排骨，玉米，海带，花椒大料葱姜，全部放入高压锅加水炖至上气，转小火炖20分钟，出锅加盐调味。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴、补虚等功效；可与蘑菇、海带、洋葱搭配；与田螺、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带玉米排骨汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克