| 橄榄菜炝萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 橄榄菜炝萝卜丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于治安12分钟消耗的热量...150 | |||||
橄榄菜炝萝卜丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（二个）、蒜头（适量）、辣椒（适量）、橄榄菜（适量）、精盐（适量）、陈醋（适量）、香油（适量）、调味料（适量）
1/8. 萝卜二个清冼。
2/8. 萝卜清冼后刨丝或切丝，。
3/8. 辣椒，大蒜头剁碎。
4/8. 萝卜丝装碗中，放进蒜米，剁椒。
5/8. 调入精盐，香油，陈醋，调味料拌匀置10你钟。
6/8. 超市买的瓶装橄槛菜。
7/8. 再调入备好的橄榄菜拌匀即可。
8/8. 橄榄菜炝萝卜丝即杨。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、顺气、补中等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橄榄菜炝萝卜丝热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克