| 海藻蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 海藻蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于仰泳14分钟消耗的热量...420 | |||||
海藻蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干海藻（半碗）、鸡蛋（2个）、油、盐、味精（适量）
1/5. 海藻泡水洗净后切小。
2/5. 锅中加水放入蒜头和油。煮沸
3/5. 煮沸后倒入海藻，盖上盖子。
4/5. 等好海藻煮沸后，打入鸡蛋，搅拌一下。大约两分钟后，加入适量盐、味精。关火
5/5. 海藻蛋汤完成了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与紫菜、辣椒、干辣椒搭配；与田鸡、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海藻蛋汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克