| 奥利奥酸奶燕麦杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 343克 | 奥利奥酸奶燕麦杯热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡，相当于喷射雪橇176分钟消耗的热量...420 | |||||
奥利奥酸奶燕麦杯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（两块）、酸奶（一杯）、燕麦片（适量）、核桃（2个）
1/1. 铺一层即食麦片，再铺一层酸奶，后续一样，放入冰箱冷藏一夜，麦片吸饱酸奶，上面撒上奥利奥饼干碎，再放上核桃，开动～
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、健发、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防止贫血、预防糖尿病、促进血液循环等功效；可与绿豆、虾、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、止咳、健脑防老等功效；可与鳝鱼、马蹄、百合搭配；与山鸡、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥酸奶燕麦杯热量1235 千卡
- 脂肪75.909999 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物103.06 克
- 钠45.8 毫克
- 钙964 毫克
- 铁54.56 毫克
- 钾1200 毫克