| 酸奶果干雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 酸奶果干雪糕热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于乘双连雪橇21分钟消耗的热量...420 | |||||
酸奶果干雪糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
卢司令各种口味果干（250克）、酸奶（200毫升）、冰棍磨具（1个）、冰棍棒（若干）
1/7. 买几包卢司令各种果干
2/7. 将各种果干切碎装盘
3/7. 把切碎的四种老卢果干分别装进冰棍磨具里
4/7. 然后用勺子盛酸奶到冰棍磨具里，切记倒八分满就可以了噢。
5/7. 然后盖上磨具就可以了
6/7. 冷冻完毕从冰箱拿出来
7/7. 用冷水冲洗下就比较好拿出冰棒。然后大功告成啦。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶果干雪糕热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克