| 香辣版奥尔良烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 8克 | 香辣版奥尔良烤鸡腿热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于烫衣服14分钟消耗的热量...120 | |||||
香辣版奥尔良烤鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小鸡腿（1斤）、酷克100奥尔良酱（1袋）、辣椒粉（适量）、十三香（适量）、小烤肠（10个）
1/5. 小鸡腿，刀划几道口子方便入味，洗净，沥干水
2/5. 按照说明，添加酷克壹佰，我喜欢吃辣，所以添加辣椒面和十三香，一起腌制，有时间就稍微帮鸡腿再按摩按摩，封上保鲜膜，冰箱冷藏3小时
3/5. 烤盘铺好锡纸，摆好腌制好的小鸡腿，烤箱220度预热，上下层烤15分钟
4/5. 拿出来翻面，我顺手加了几个小烤肠，用到在一头切十字，切到一半的位置，在接着烤20分钟
5/5. 装盘，嘿嘿，长肉的节奏
食材功效信息
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、调味、增加食欲等功效；
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营养信息
- 香辣版奥尔良烤鸡腿热量28 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物68 克
- 钠12.4 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾5.3 毫克