| 迷迭香烤香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 147克 | 迷迭香烤香菇热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于瘦身操5分钟消耗的热量...354 | |||||
迷迭香烤香菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇（7、8朵）、干迷迭香叶（1/2小勺）、现磨黑胡椒粉（1小勺）、盐（1小勺）、蒜末（适量）、橄榄油（适量）
1/8. 香菇切去根蒂
2/8. 一个个用细流水冲洗干净；
3/8. 逐个用厨房纸蘸干水分
4/8. 蘑菇表面划花刀
5/8. 排入烤盘
6/8. 均匀刷上一层橄榄油，空隙中多刷点儿
7/8. 依次撒上蒜末、黑胡椒粉、盐和干迷迭香叶
8/8. 送入预热150度的烤箱，烤15到20分钟，即可
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 迷迭香烤香菇热量28 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克