| 烤红薯-空气炸锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯-空气炸锅版热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于冲浪167分钟消耗的热量...108 | |||||
烤红薯-空气炸锅版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）
1/6. 红薯洗净，控水。选红薯的时候最好选长长瘦瘦的那种，我怕太大的烤不好
2/6. 空气炸锅200℃预热5分钟
3/6. 用锡纸包好红薯，开始烤吧。200℃20分钟～
4/6. 结束后打开锡纸，200℃20分钟继续烤，烤制过程中注意翻面～
5/6. 看到这种皮皱皱的，红薯表面有糖分析出，就是好了～～当然，也可以用筷子插一下，看看算了没～
6/6. 上个成品图～～
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、抗衰老等功效；可与莲子、猪小排、芹菜搭配；与圣女果、蛋黄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤红薯-空气炸锅版热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克