| 包菜炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 367克 | 包菜炒香肠热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于大提琴306分钟消耗的热量...120 | |||||
包菜炒香肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、香肠（适量）、红辣椒（适量）、蒜头（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/5. 准备所需材料。
2/5. 香肠切片，锅内倒油，油热后，香肠下锅小火炒至变色。
3/5. 香肠炒熟后倒入包菜及其它配料。
4/5. 同炒至包菜变色即可盛出。
5/5. 装盘上桌啦。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、消炎止痛等功效；可与辣椒、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜炒香肠热量611 千卡
- 脂肪43.31 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物23.61 克
- 钠2336.4 毫克
- 钙63 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾577 毫克