| 肉末豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 152克 | 肉末豆腐热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于粉刷200分钟消耗的热量...180 | |||||
肉末豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉末（半碗）、水豆腐（2块）、葱花（少许）、姜（少许）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒少许（适量）、淀粉（适量）、水（适量）
1/9. 材料准备好。把调味料全部放入一碗中，调好备用。
2/9. 水豆腐盐水泡一下，切成小块，放入洗净的塔吉锅中。盖上盖子，放入微波炉高火蒸2分钟。
3/9. 锅烧热，放入少许油，放入葱姜爆香。
4/9. 放入肉末炒至变色。
5/9. 加入调味汁，翻炒均匀。
6/9. 把肉糜带汁浇在豆腐上面。
7/9. 盖上塔吉锅盖子，入微波炉高火4分钟。
8/9. 很快就好了。
9/9. 面上撒些葱花即可上桌。很好吃，很下饭哦。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、补钙等功效；可与白菜、大白菜、山楂搭配；与鸭梨、驴肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末豆腐热量600 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克