| 多层奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 饼干 | 克 | 433千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 200克 | 多层奶昔热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于吹长号141分钟消耗的热量...210 | |||||
多层奶昔的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（100克）、芒果（100克）、饼干（100克）
1/9. 火龙果、芒果切块，分别用ergochef原汁机打成汁
2/9. 倒入牛奶
3/9. 转动15秒成汁
4/9. 倒入杯中
5/9. 饼干放入研磨杯
6/9. 用ergochef研磨杯磨成粉
7/9. 转动10秒即可
8/9. 一层红心火龙果奶+一层酸奶+一层饼干粉+一层芒果奶，上面再加一层卡乐比麦片
9/9. 美味的多层卡乐比奶昔就这么简单！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、明目、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 多层奶昔热量493 千卡
- 脂肪13.08 克
- 蛋白质9.82 克
- 碳水化合物86.68 克
- 钠205.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾253 毫克