| 小南瓜饼 zucchini pancake热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 小南瓜饼 zucchini pancake热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于拖地板133分钟消耗的热量...210 | |||||
小南瓜饼 zucchini pancake的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小南瓜1个（200克）、面粉（100克）、牛奶适量（适量）、鸡蛋（1个）
1/3. 小南瓜切丝～
2/3. 将南瓜牛奶面粉和鸡蛋或匀～呈糊状～
3/3. 放少许油～煎一下两面～就可以出锅啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、健脑益智等功效；可与青椒、银鱼、羊排搭配；与红薯、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小南瓜饼 zucchini pancake热量465 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克