| 腊肠炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 腊肠炒三丁热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于睡觉22分钟消耗的热量...54 | |||||
腊肠炒三丁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
双色玉米（适量）、青瓜（适量）、腊肠（适量）、水果玉米（适量）、蒜头（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/12. 备好材料
2/12. 用小许水把双色玉米煮熟
3/12. 用小许水把水果玉米煮熟
4/12. 腊肠与青瓜切成与玉米粒差不多大小的粒状，蒜头剁碎
5/12. 热锅，爆香蒜粒
6/12. 下腊肠粒，爆熟
7/12. 下双色玉米稍煮一下
8/12. 下水果玉米
9/12. 翻炒均匀
10/12. 下调味料
11/12. 下青瓜粒
12/12. 稍为翻炒一下，上碟
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠炒三丁热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克