| 牛油果思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 409克 | 牛油果思慕雪热量/卡路里1722千卡 | |||
 热量1722千卡，相当于买东西574分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果思慕雪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、淡奶油（100毫升）、酸奶（150毫升）、蜂蜜（适量）、冰块（100克）
1/6. 准备食材：
牛油果 1个
酸奶 150ml
蜂蜜 适量
淡奶油 100ml
冰块 100g
2/6. 用打蛋器打发淡奶油，放入冰箱冷藏
3/6. 牛油果切丁，取适量用于最后装饰
4/6. 将所有食材置入料理机中，选择果蔬汁键运行至结束
5/6. 先倒入牛油果汁，舀3勺淡奶油放入杯中，最后用牛油果丁装饰即可
6/6. 完成
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有养血生肌、心脏病、气管炎等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、大便秘结等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、防癌、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果思慕雪热量1722 千卡
- 脂肪114.36 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物29.13 克
- 钠314.8 毫克
- 钙185 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾1050 毫克