| 韭菜炒血块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜炒血块热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于拉伸运动24分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜炒血块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、血块（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、辣皮子（适量）、味级鲜（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 食材：韭菜 血块 姜辣皮子 胡椒粉 鸡精 植物油 盐 味级鲜
2/9. 把韭菜洗净，切段，姜辣皮子洗净切末
3/9. 血块切块
4/9. 热锅凉油，加姜辣皮子炒出香味
5/9. 加血块盐轻轻翻炒
6/9. 加味级鲜少许水胡椒粉拌均匀，稍微煮一会入味
7/9. 加韭菜翻炒均匀
8/9. 加鸡精
9/9. 拌均匀尝味出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、肾虚阳痿、益肝健胃等功效；可与基围虾、黄豆芽、鹌鹑蛋搭配；与虾皮、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒血块热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克