| 蕃茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 330克 | 蕃茄鸡蛋面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于打牌560分钟消耗的热量...90 | |||||
蕃茄鸡蛋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、蕃茄（适量）、面条（适量）、豌豆苗（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/7. 准备好.
2/7. 豆苗和蕃茄先用清水浸泡一下,以防上面附着残留的农药.
3/7. 蕃茄去除,鸡蛋敲碎.
4/7. 热锅凉油,烧热,炒鸡蛋.
5/7. 锅里重新倒油,炒蕃茄.
6/7. 蕃茄炒好,把炒好的鸡蛋倒进去,加葱花,加盐......其实这就是传说中的蕃茄炒鸡蛋啦~
7/7. 然后煮面,面煮好,把豌豆苗放进去烫一下,全部捞在碗里，把蕃茄炒蛋浇上去。好了啊，色香味全啦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、圆生菜、菠菜搭配；与柿子、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄鸡蛋面热量840 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克