| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 53千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 351克 | 番茄炒蛋热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于溜旱冰27分钟消耗的热量...450 | |||||
番茄炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、鸡蛋（2个）、植物油（10克）
1/6. 食材准备好，洗净
2/6. 番茄切块，鸡蛋摇匀备用
3/6. 倒入橄榄油，在倒入鸡蛋翻炒，起锅备用
4/6. 倒入橄榄油烧辣，把蒜末倒入，在倒入番茄翻炒
5/6. 在把鸡蛋也一并放入翻炒，撒上食盐和少许鸡精翻炒
6/6. 起锅可享用，酸酸的很好吃。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热生津、降血脂等功效；可与鲫鱼、豆腐、鸡蛋搭配；与鱼肉、冰棍、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、明虾、茼蒿搭配；与柿子、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量206 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克