| 锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 216克 | 锅贴热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于打字185分钟消耗的热量...90 | |||||
锅贴的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、葱花（少许）、生抽（适量）、盐（适量）
1/3. 瘦肉搅拌碎，加上葱花，生姜，生抽，蚝油，一些你们自己喜欢的口味都可以哒，调和馅料
2/3. 馅料调好后，用饺子皮，直接用筷子包少许馅料，如我的成品图片，两角折叠即可，非常简单
3/3. 用饼铛或者平底锅，煎至两面金黄即可，最简单的锅贴制作，味道不输复杂的哦
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补肾气、润肠胃等功效；可与香芋、西瓜、南瓜搭配；与百合、基围虾、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、降血压、预防感冒等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、促消化等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 锅贴热量277 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠10089.5 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾315 毫克