| 好吃的酱香腊肠米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香菇酱 | 克 | 138千卡 | 260千卡 | 14克 | 16克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 玉米粒 | 克 | 39千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 好吃的酱香腊肠米饭热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡，相当于办公室工作857分钟消耗的热量...90 | |||||
好吃的酱香腊肠米饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、香菇酱（1瓶）、玉米粒（20克）、腊肠（两根）、胡萝卜（一根）、豌豆粒（10克）
1/10. 准备好食材
2/10. 大米淘洗两遍
3/10. 腊肠切大粒，胡萝卜切丁，
4/10. 把胡萝卜丁，腊肠，玉米粒，大米一起放入饭煲内，加适量清水，电饭煲加热30分钟
5/10. 美味的腊肠米饭就做好了，有玉米，腊肠，胡萝卜丁，营养丰富，香气扑鼻！
6/10. 加上香菇酱更好吃哦，拌在米饭里很下饭！
7/10. 香菇酱看起来红红的，像是很辣的感觉。其实吃起来一点都不辣哦
8/10. 混合米饭和腊肠，味道棒极了！
9/10. 米饭也可以多滋多味
10/10. 拌米饭很提味
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、中和胃酸、养胃等功效；可与板栗、黑米、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菇酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有托痘疹、抗肿瘤、益气血等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与洋葱、草莓、牛膝搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、生津止渴、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的酱香腊肠米饭热量1286 千卡
- 脂肪70 克
- 蛋白质47.1 克
- 碳水化合物187.2 克
- 钠1427.1 毫克
- 钙875 毫克
- 铁51.8 毫克
- 钾723 毫克