| 三色大米糕 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 三色大米糕 宝宝辅食微课堂热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于干砌墙19分钟消耗的热量...180 | |||||
三色大米糕 宝宝辅食微课堂的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（100克）、紫甘蓝（100克）、大米粉40克X3（适量）
1/10. 首先我们准备好需要的食材。
2/10. 胡萝卜、紫甘蓝切碎。
3/10. 放入辅食机中打成糊。
4/10. 再用滤网过滤取汁。
5/10. 分别做三种颜色的米糕，每种颜色用100克汁水搭配40克米粉。
6/10. 40克米粉和蔬菜汁搅拌均匀。
7/10. 同样的方法，做出其他三种颜色的米糊。
8/10. 取一个容器，先倒入一种“白色米糊”，水开后转中火锅蒸10分钟，
再倒入“黄色米糊”，继续蒸10分钟，
最后再加入第三种“紫色米糊”，继续蒸10分钟。
9/10. 蒸好后稍稍冷却，倒扣脱模。
10/10. 切成恰好宝宝一手能抓的大小就可以啦！
如果大人吃的话，可以放冰箱冷藏一下，味道更赞
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、卷心菜、菠菜搭配；与猕猴桃、樱桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与虾米、木耳、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色大米糕 宝宝辅食微课堂热量56 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物15 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克