| 火龙果酸奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 421克 | 火龙果酸奶雪糕热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于看电视329分钟消耗的热量...90 | |||||
火龙果酸奶雪糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、酸奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/9. 准备好材料，忘记拍蜂蜜了～
2/9. 将火龙果对半切开
3/9. 用勺子将果肉挖出，放入料理机
4/9. 打成果泥
5/9. 将酸奶倒入果泥中
6/9. 加入适量蜂蜜，搅拌均匀
7/9. 倒入模具中
8/9. 放入冰箱冷冻5小时以上，冻硬即可
9/9. 吃的时候小心，火龙果滴在衣服上很难洗净哦！
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗氧化、抗自由基等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与桑葚、雪花梨、橙子搭配；与韭菜、葱、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果酸奶雪糕热量494 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物108.6 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克