| 核桃豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 86千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 75克 | 核桃豆浆热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于看书318分钟消耗的热量...78 | |||||
核桃豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（25克）、核桃仁（50克）、水（1000毫升）、谷物麦片（少许）
1/6. 原料。
2/6. 核桃仁放入加热破壁机。
3/6. 放入黄豆。
4/6. 加水。
5/6. 启动豆浆功能。
6/6. 程序停止，倒出核桃豆浆，加点谷物麦片更营养！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、催乳、美白护肤等功效；可与香菜、花生、小米搭配；与虾皮、明虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、收敛、止咳等功效；可与鳝鱼、马蹄、梨搭配；与山鸡、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃豆浆热量413 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠16 毫克
- 钙191 毫克
- 铁9.21 毫克
- 钾1582 毫克