| 自制柠檬干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 自制柠檬干热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于跑步机34分钟消耗的热量...240 | |||||
自制柠檬干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1到2个）
1/5. 第一 先把柠檬洗干净，因为我用的是自家种的，所以不用盐洗，如果是外面买的就得用盐洗干净，因为上面有一层蜡（这个忘记拍照了）
2/5. 把柠檬洗好后就切薄薄的片，由于柠檬比较滑 所以切的时候要小心
3/5. 然后把柠檬摆放在盘子里，然后就拿去晒啦，切的薄的话就晒个一两天，切得厚的话那就得晒差不多一个星期吧
4/5. 晒到没有一点水份就ok啦
5/5. 然后拿一个密封的袋子或者是盒子把它给装起来，需要的时候就拿出两片来泡水喝，切记!千万不要用开水泡，要用温水。也可以在里面加些蜂蜜。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、生津、健脾等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与橘子、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制柠檬干热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克