| 鸡春子竹荪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹荪 | 克 | 16千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 总量 | 10克 | 鸡春子竹荪汤热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于包装礼物11分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡春子竹荪汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡春子（1副）、竹荪（10克）、盐（适量）、香油（少许）、姜（2片）、葱（适量）
1/7. 盐水泡干竹荪半小时之内。
2/7. 竹荪洗3至5遍，将黄色洗去备用。剪成段。
3/7. 锅中加水适量，放入姜片、油煮开。
4/7. 放入鸡春子煮。
5/7. 放入竹荪，慢火煮熟8分钟。
6/7. 用铲子铲破鸡春子，如有变色，撒葱花，淋少许香油，撒上盐调味即可。
7/7. 开香鲜健康汤水！
食材功效信息
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺止咳、补脑、抑制肿瘤等功效；可与百合、鸡腿菇搭配；
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营养信息
- 鸡春子竹荪汤热量16 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物60.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克