| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 3290千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1140克 | 绿豆糕热量/卡路里4235千卡 | |||
 热量4235千卡，相当于倒垃圾1694分钟消耗的热量...150 | |||||
绿豆糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆（1000克）、黄油（80克）、蛋奶油（80克）、白糖（60克）
1/9. 绿豆用水泡12小时，如果夏天泡4个小时放冰箱里，以免坏。用手搓几次
2/9. 剩下的用手捡搓
3/9. 我第一次做就泡了两斤，结果捡了六个小时。后来才知道网上有卖去皮的。上锅蒸20多分钟，拿出一个用手一捻就碎即可。
4/9. 蒸好后用勺子压碎
5/9. 起锅放黄油化开将绿豆泥、淡奶油、白糖放入翻炒至不粘锅，就可以出国
6/9. 团出每个35左右的小团，用模具砸出来就可以了
7/9. 看看好吃吧
8/9. 美图棒棒的
9/9. 咬一口，好吃
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、厚肠胃、清暑益气等功效；可与豇豆、西瓜、燕麦片搭配；与棒子、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量4235 千卡
- 脂肪98.8 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠44.9 毫克
- 钙122 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾957 毫克