| 炝拌杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 炝拌杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于田径9分钟消耗的热量...450 | |||||
炝拌杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、尖椒胡萝卜（适量）、树椒丝（少许）
1/7. 杏鲍菇切片
2/7. 过油，油温不要太高5成左右就好，
3/7. 炸到这样就可以了
4/7. 放入胡萝卜和尖椒，我没过油，这个要是感觉生的话，出锅时一起烫一下也可以，提前过一下水也行，看个人爱好
5/7. 树椒丝用油爆一下，特香，焦一点不怕，主要是味道要提出来
6/7. 这个样子，加入生抽，盐，味，鸡粉，糖，香油，红油，生抽多加点，盐少放口轻的可以不放，酱油就可以了
7/7. 哦了
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
