| 芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 929克 | 芋圆热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于蹦床172分钟消耗的热量...210 | |||||
芋圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄薯（500克）、紫薯（500克）、芒果（1个）、胡萝卜（1条）
1/3. 先煮熟红薯，紫薯，红萝卜去皮，做成泥状。加木薯粉，想吃弹牙的加多点，不的话加少点。做成长条剪一块块就可以了!果蔬的话打汁放一点和木薯粉搅拌加水就可以了!
2/3. 剪好煲开水放进去漂起来就熟了。想糖水清的话就过多次水
3/3. 煲好的成品
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗衰老、瘦身等功效；可与米面、排骨、水芹菜搭配；与燕麦、海蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、防癌等功效；可与鳕鱼、蜂蜜、羊排搭配；与醋、柠檬、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋圆热量603 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质4.16 克
- 碳水化合物41.08 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克