| 夏日必备奥利奥圣代热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 总量 | 227克 | 夏日必备奥利奥圣代热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于混凝土工作104分钟消耗的热量...420 | |||||
夏日必备奥利奥圣代的做法共14个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（一盒）、水果（看自己喜好（这里选了哈密瓜，芒果，火龙果，梨））、巧克力（一条）、冰淇淋（一杯）、迷你奥利奥（适量（只是装饰用））
1/14. 准备好材料(????ω????)
2/14. 将水果切成小块或者用挖球器挖成小球球(????ω????)
3/14. 装满√（满满的水果(????ω????)）
4/14. 奥利奥的夹心去了把饼干装袋子磨成粉末状(????ω????)
5/14. 磨好的奥利奥粉，夹心别扔，一会儿有用！(????ω????)
6/14. 把奥利奥粉撒在水果上(????ω????)
7/14. 拿出一块巧克力和奥利奥夹心一起隔水融化，也可以只要巧克力，抹茶夹心是为了增加巧克力酱的口感(????ω????)
8/14. 融化好的(????ω????)（如果觉得巧克力酱有些浓可以加点水，牛奶什么的）
9/14. 把冰淇淋挖成球球放在奥利奥粉上(????ω????)
10/14. 把刚才融化的巧克力装在袋子里剪个小口淋在冰淇淋上(????ω????)
11/14. 酱~~(????ω????)
12/14. 把迷你奥利奥放几块在冰淇淋上装饰(????ω????)
13/14. 开吃（比起买的量足的多啊(??????)??
14/14. 奥利奥圣代味道很cool呢~配着夏天的味道~~~（这个是我第一次上传菜谱，有什么不好的地方欢迎提出哦，如果喜欢就试着做做吧~自己做的更好吃呢，另外喜欢的话不妨加个收藏什么的哦(????ω????)）
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、提高记忆力、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充水分、降温解暑、消暑等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏日必备奥利奥圣代热量728 千卡
- 脂肪45.4 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物70.7 克
- 钠166 毫克
- 钙237 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾379 毫克