| 家庭火腿三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 总量 | 276克 | 家庭火腿三明治热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于空手道123分钟消耗的热量...600 | |||||
家庭火腿三明治的做法共17个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（一袋）、香肠（1根）、沙拉酱（适量）、巧克力酱（适量）、番茄酱（适量）
1/17. 准备材料，如图～
2/17. 香肠切片
3/17. 面包去四边
4/17. 涂抹沙拉酱
5/17. 铺两片香肠
6/17. 涂抹沙拉酱 再添一片香肠
7/17. 中间对角切块儿
8/17. 完美～
9/17. 还可以第二层做巧克力酱的
10/17. 奶油巧克力
11/17. 番茄酱
12/17. 蒜蓉辣酱
13/17. 老干妈 根本停不下来
14/17. 老干妈三明治
15/17. 前面拍图的都吃掉了 实在吃不下 后面的三明治又对半切成了小三明治
16/17. 我发现面包边沾番茄沙司有薯条的味道哦
17/17. 大功告成??
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高记忆力、预防高血压等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、促消化、预防高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家庭火腿三明治热量1226 千卡
- 脂肪153.81 克
- 蛋白质34.14 克
- 碳水化合物89.85 克
- 钠41309.2 毫克
- 钙63 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾483 毫克