| 糖桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 809克 | 糖桂花糯米藕热量/卡路里1998千卡 | |||
 热量1998千卡，相当于小提琴799分钟消耗的热量...150 | |||||
糖桂花糯米藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、糯米（适量）、红糖（50克）、冰糖（50克）、糖桂花（适量）
1/4. 莲藕买粗的，老点的藕，吃起来比较面。
2/4. 莲藕洗净，洗莲藕的时候吧糯米泡上，藕洗好后，从一端切开，将泡好的糯米塞入藕中，不用太满，塞好后将切开的藕用牙签订好。
3/4. 高压锅放水，放入红糖跟冰糖，将藕放入，我用的电压力锅，蹄筋键压两遍。
4/4. 将压好的莲藕取出放凉后，放入冰箱冷藏两个小时以上，吃的时候取出切片，淋上糖桂花即可
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、凉血、止泻等功效；可与虾、鳝鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、延年益寿、止汗等功效；可与赤小豆、百合、红豆搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血化淤、补虚等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与姜、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、生津止渴等功效；可与五味子、莼菜、银杏搭配；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糖桂花糯米藕热量1998 千卡
- 脂肪1.48 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物380.599999 克
- 钠88.4 毫克
- 钙219 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾620 毫克