| 自制芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 399克 | 自制芒果酸奶热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于摔跤72分钟消耗的热量...360 | |||||
自制芒果酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶机做好酸奶（150毫升）、芒果（一个）、蜂蜜（适量）
1/1. 提前做好的酸奶，芒果切丁备用，放入酸奶，加适量蜂蜜即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、保护肝脏等功效；可与茼蒿、雪梨、黄瓜搭配；与李子、豆腐花、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制芒果酸奶热量435 千卡
- 脂肪2.28 克
- 蛋白质1.22 克
- 碳水化合物90.58 克
- 钠1.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾196 毫克