| 家常小炒、滋味生活-肉丝炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 家常小炒、滋味生活-肉丝炒豆角热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于上课159分钟消耗的热量...108 | |||||
家常小炒、滋味生活-肉丝炒豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜豆角（300克）、瘦肉（200克）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 准备食材，洗净后待用
2/7. 豆角洗净后折小段备用
3/7. 瘦肉切成条状，姜切成片，大葱切小段
4/7. 热锅中倒入适量油，放入切好的食材配料，爆出香味
5/7. 放入切好的瘦肉，翻炒数秒，加入备好的豆角继续翻炒
6/7. 加入少量热水，煮沸后加盖焖煮3~5分钟
7/7. 加入适量盐，翻炒均匀后即可出锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、滋阴、滋阴润燥等功效；可与山楂、菜花、菠萝搭配；与甲鱼、海螺、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常小炒、滋味生活-肉丝炒豆角热量286 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克